Có thể bạn chưa biết, một số thống kê cho rằng có tới hơn 70% nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh như đau nhức cơ xương, khớp và mệt mỏi đều là do bắt nguồn từ tư thế ngồi không đúng trong lúc làm việc hoặc học tập. Vậy làm gì để khắc phục tình trạng này? Để tránh mắc phải những căn bệnh trên bạn cần phải nhớ 5 nguyên tắc vàng khi ngồi làm việc mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Continue readingDanh mục: Sức khỏe
Những lưu ý nhất định phải nhớ khi uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt nó rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng bạn cần phải lưu ý rằng không phải cứ uống nhiều, uống tùy tiện thì sẽ tốt, nếu uống không đúng lúc nó có thể phản tác dụng và có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể của bạn. Dưới đây hiệu ứng chữ xin chia sẻ đến các bạn những điều cần lưu ý khi uống sữa đậu nành nhé!
Continue readingTrà sữa thật sự có độc hại hay không? Bật mí những điều thú vị về trà sữa
Trà sữa hiện nay đã trở thành thức uống không thể thiếu của bao bạn trẻ. Vậy tại sao chúng ta không thử tìm hiểu xem thức uống này có gì đặc biệt và thú vị mà khiến nhiều bạn lại yêu thích đến vậy. Hãy cùng hiệu ứng chữ khám phá nhé!
Nguồn gốc xuất phát của trà sữa
Thực tế trà sữa có nguồn gốc từ Đài Trung, Đài Loan từ thập niên 1980. Đến sau này khi thức uống này kết hợp thêm với trân châu thì nó mới thực sự bùng nổ. Trân châu được xem là linh hồn của ly trà sữa, nó khiến cho người uống có cảm giác thích thú hơn.
Bên cạnh trân châu, hương vị ngọt, béo, kết hợp với mùi thơm dễ chịu cũng chính là bí quyết để thu hút lượng lớn giới trẻ đến với món đồ uống này, và kể từ đó trà sữa trở thành một thức uống phổ biến trên toàn thế giới.
XEM THÊM: Bí quyết khử sạch thuốc trừ sâu trên rau củ hiệu quả bất ngờ
Thành phần nguyên liệu chính của trà sữa
Trà sữa đúng như cái tên gọi của nó, thành phần chính của nó bao gồm trà và sữa. 2 nguyên liệu này đều ở dạng lỏng nên việc sử dụng trà sữa ngay sau khi pha chế sẽ khiến bạn cảm nhận được rõ hương vị thơm ngon, đậm đà hơn.
Trà sữa để được bao lâu trong tủ lạnh?
Đây là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc nhất. Vậy hãy đọc tiếp nhé!
Thực tế tủ lạnh là một nơi bảo quản thực phẩm khá tốt, nó giúp giữ cho đồ ăn tươi hơn, tránh khỏi vi khuẩn xâm nhập. Tuy nhiên chỉ trong một khoảng thời gian nhất định nào đó thôi, nếu như để lâu trong tủ lạnh thực phẩm sẽ bị biến chất và hóa thành chất độc rất nguy hiểm.
Trà sữa cũng không ngoại lệ, nếu để trong tủ lạnh quá lâu trà sữa sẽ mất đi hoàn toàn chất bổ dưỡng, thay vào đó chỉ còn lại chất độc và điều đó gây nguy hiểm cho người sử dụng.
Đối với tủ lạnh, bạn không nên để nhiệt độ trên 4 độ C, hạn chế trữ thức ăn thừa qua ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn trữ thức ăn đã nấu chín trong tủ lạnh thì cần phải đóng gói kỹ càng để tránh mùi hôi cho tủ. Thực phẩm chưa nấu chín thì nên làm sạch trước khi bỏ vào tủ.
Với thức uống, chỉ cần cho vào chai và đậy kín nắp là bạn có thể bảo quản nước uống trong vòng 1-3 ngày. Nhưng đối với thức uống pha sẵn, tốt nhất bạn chỉ nên để trong tủ lạnh tầm 1 tiếng rồi lấy ra dùng ngay, tránh vi khuẩn xâm nhập, gây đau bụng, ngộ độc,…
XEM THÊM: Tại sao lại có Clo dư trong nước máy và những tác hại của nó
Vậy thì với trà sữa để được bao lâu trong tủ lạnh không bị hư? Với trà sữa bạn chỉ nên bảo quản tầm 1 ngày và uống ngay trong ngày hôm đó, nếu để 2-3 ngày hoặc qua tuần, bạn sẽ làm cho sức khỏe mình bị ảnh hưởng đấy.
Cách bảo quản trà sữa để giữ được lâu
Vẫn biết trà sữa nên sử dụng ngay sau khi pha chế mới thơm ngon, tuy nhiên trong một số trường hợp bất khả kháng, bạn cần cách bảo quản trà sữa qua đêm thì phải làm như thế nào? Hiệu ứng chữ sẽ mách khéo bạn 3 cách sau:
– Bạn nên cho trà sữa vào trong ngăn mát của tủ lạnh để bảo quản, giữ nhiệt độ lạnh ở mức vừa phải. Việc này có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào trong trà sữa, giúp giữ được nó lâu hơn.
– Nên bảo quản và đựng trà sữa trong những chiếc ly nhựa, chiếc cốc nhựa có nắp, hoặc nếu không có nắp kín thì bạn có thể dùng các thực phẩm để bọc kín miệng cố lại. Việc này ngoài tác dụng không cho vi khuẩn xâm nhập vào còn giúp trà sữa không bị ám mùi bởi các thực phẩm khác được bảo quản cùng trong tủ lạnh.
– Trước khi bảo quản trà sữa trong tủ lạnh, bạn nên tách biệt 2 phần trà sữa và phần topping (trân châu, thạch,…) riêng ra với nhau. Để tránh việc topping dính lại và làm ảnh hưởng đến mùi vị của trà sữa.
Thực trạng trà sữa ở Việt Nam
Trà sữa hiện nay được xem là thức uống yêu thích nhất của giới trẻ, hầu như gần 10 năm nay không có thức uống nào có thể đánh bật được nó. Với đủ các mức giá khác nhau, từ bình dân cho đến xa xỉ, trà sữa trở thành một món thức uống hoàn toàn có thể quyến rũ được giới trẻ. Với một số bạn uông trà sữa không chỉ để thưởng thức vị ngọt, béo, thơm của trà mà còn giúp giảm stress, giúp thư giãn hơn.
Uống trà sữa có mập không? Uống có tác dụng gì?
Tuy trà sữa có vị béo và ngọt, nhưng sẽ không gây ra tình trạng béo phì nếu dùng khoa học và hợp lý. Vị béo trong trà sữa không hẳn là chất béo như mọi người vẫn nghĩ, thực tế vị béo này lo do bột thực vật gây nên. Vì vậy bạn có thể yên tâm trà sữa không làm bạn tăng cân, thừa mỡ như bạn vẫn hay lầm tưởng đâu.
Trà sữa không những không gây béo phì mà còn mang lại lợi ích cao về dinh dưỡng vì có thành phần chiết xuất từ tự nhiên như bột gạo, lúa mì, lúa mạch. Với những bạn trẻ đang trong độ tuổi phát triển, nạp tối thiểu 2 ly trà sữa mỗi tuần sẽ giúp các bạn bổ sung canxi và dưỡng chất tốt cho cơ thể cũng như xương.
Uống trà sữa nhiều có tốt không? Có gây hại gì không?
Trà sữa sẽ cực kỳ tốt nếu nguyên liệu của nó hoàn toàn có xuất xứ từ Đài Loan. Nhưng khi du nhập qua Việt Nam, trà sữa bị biến chất rất nhiều bởi vì tính lợi nhuận. Để đạt được khách hàng lớn và cạnh tranh với những chủ kinh doanh khác, một số nơi đã nhập nguyên liệu làm trà sữa không rõ nguồn gốc với giá cực kỳ rẻ mạt và cho ra những ly trà sữa độc hại, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Một số tác hại đó là gây vô sinh, tổn thương gan, thận, và có thể gây ung thư.
Những ly trà sữa như vậy ta có thể thấy đó là giá thành rất thấp chỉ từ 10 đến 20 nghìn với đầy đủ topping. Chưa kể đến việc thạch, trân châu, hay những topping khác đều được làm bằng những loại phẩm màu không an toàn.
Tất cả những điều đó làm mai một đi sự chất lượng của một ly trà sữa, dần khiến mọi người ngờ vực và có cái nhìn không tốt về thức uống này. Vậy nên nếu muốn uống được một ly trà sữa thật chất lượng, bạn hãy đến những cửa hiệu có tiếng, có nguồn gốc rõ ràng, đừng vì một phút ham rẻ mà hủy hoại sức khỏe của bản thân.
Một lời khuyên sau cùng đó là, dù trà sữa có thơm ngon, bổ dưỡng nhưng bạn cũng đừng nên uống nhiều nhé! Bởi hiện nay trên thị trường thật giả lẫn lộn, có thể vô tình uống trúng một ly trà sữa độc hại mà chúng ta không biết đấy.
XEM THÊM: Điểm danh 10 thương hiệu mì ăn liền được ưa chuộng nhất Việt Nam
Rau mùi – Thần dược tuyệt vời ít ai biết
Có thể bạn ít nghe nói đến rau mùi, nhưng thực tế đây là loại rau chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, không những vậy nó còn là phương thuốc quý giúp phòng và trị nhiều loại bệnh do các vi rus gây nên. Ngoài ra theo Đông y, rau mùi có vị cay, tính ấm, giúp kích thích tiêu hóa, chống đầy hơi, giảm cholesterol trong máu, hạ sốt và chống cảm cúm vô cùng hiệu quả.
Continue readingTắm đúng cách và tác hại của việc tắm khuya
Tắm trở thành công việc vệ sinh cá nhân quen thuộc của mỗi con người. Tắm để giữ cho cơ thể bạn được thoải mái và sạch sẽ, ngoài ra tắm còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn tránh khỏi những tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên không phải tắm lúc nào cũng tốt, chỉ khi tắm đúng cách nó mới đem lại lợi ích tuyệt đối, nếu không đôi khi sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đấy.
Vậy tắm như thế nào mới gọi là đúng cách? Hãy xem bài viết dưới đây nhé!
Bí quyết khử sạch thuốc trừ sâu trên rau củ hiệu quả bất ngờ
Ngày nay thực phẩm bẩn và thực phẩm chứa nhiều hóa chất đang được bày bán tràn lan trên thị trường nước ta. Không riêng gì thịt, cá, mà ngay đến cả rau củ, người ta cũng sử dụng hóa chất và thuốc trừ sâu một cách vô tội vạ. Do vậy ngoài cách chúng ta tự trồng tự ăn, còn lại nhất định phải có phương pháp rửa, khử sạch thuốc trừ sâu trên rau củ để tránh gây bệnh. Bài viết dưới đây hiệu ứng chữ sẽ bật mí giúp bạn cách khử sạch thuốc trừ sâu trên rau củ một cách đơn giản và hiệu quả.
Continue readingNhững bệnh thường gặp vào mùa hè và cách chăm sóc sức khỏe
Chúng ta thường nghĩ rằng mùa đông là mùa của bệnh tật. Tuy nhiên có một sự thật mà ít ai biết đó là mùa hè lại là mùa dễ khiến cơ thể bạn phát bệnh nhất. Vào những ngày nắng nóng bạn có thể bị bỏng da do ánh nắng mặt trời hoặc có thể bị mất nước hay ngộ độc thực phẩm.
Continue readingTại sao lại có Clo dư trong nước máy và những tác hại của nó
Thỉnh thoảng trong những lúc bạn tắm hay gội đầu, bạn sẽ ngửi được mùi của Clo có trong nước máy mà bạn sử dụng. Vậy tại sao lại có Clo dư trong nước máy? Chúng có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn hay không? Hãy cùng hiệu ứng chữ tìm hiểu ở bài viết này nhé!
Continue reading8 loại vitamin và khoáng chất giúp bạn ngủ ngon hơn
Giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi con người. Nó giúp bạn lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thế nhưng bạn lại không thể nào ngủ được, mặc dù đã làm rất nhiều cách. Vậy bạn có muốn tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này không? Thực tế đôi khi giấc ngủ có thể bị rối loạn do chế độ dinh dưỡng kém đấy. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt. Hơn nữa còn giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Hiệu ứng chữ sẽ chia sẻ đến các bạn những loại vitamin và khoáng chất giúp bạn có thể ngủ ngon hơn nhé.
1. Vitamin D
Thực tế vitamin D có liên quan đến rối loạn giấc ngủ cao. Do vậy bạn nên bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời từ tầm trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Ngoài ra có thể bổ sung thêm bằng cách ăn các thực phẩm như trứng, cá hồi, cá ngừ, hoặc nấm.
2. Các vitamin nhóm B
8 loại vitamin B rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Trong đó vitamin B3, B5, B6, B9 & B12 giúp điều chỉnh lượng Tryptophan cung cấp cho cơ thể. Từ đó giúp sản xuất ra melatonin. Melatonin là một loại hóc môn được sản xuất trong cơ thể để khiến bạn buồn ngủ. Chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, thịt và trái cây cùng ray cũng cung cấp lượng vitamin B đáng để cho cơ thể.
XEM THÊM: Cách xử lý khi bị côn trùng chui vào tai
3. Vitamin E
Thực tế vitamin E có tác dụng bảo vệ thần kinh rất tốt. Vitamin E có thể ngăn ngừa suy giảm trí nhớ do mất ngủ, chống oxy hóa và bảo vệ các mô cơ thể khỏi tổn thương gốc tự do. Bên cạnh đó vitamin E còn đóng vai trò chống lão hóa mạnh mẽ, tăng cường hệ miễn dịch và hình thành các tế bào hồng cầu.
4. Canxi và Magie
2 vitamin này thường được khuyên dùng trước khi đi ngủ, Canxi và Magie đều giúp co cơ và thư giãn. Nếu thiếu đi 2 vitamin này bạn có thể bị mất ngủ suốt đêm. Bổ sung thêm các loại rau xanh, các loại hạt để giúp bạn có được canxi và magie nhé!
5. Theanine
Theanine là một loại axit amin có trong một số loại nấm hoặc lá trà, đặc biệt là trà xanh. Theanine giúp tăng cường một số chất trong não như dopamine, Gaba và serotonin giúp điều hòa giấc ngủ. Theanin giúp gây buồn ngủ và làm giấc ngủ đến nhanh hơn cũng như cải thiện được giấc ngủ.
6. Sắt
Thiếu sắt sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ. Hãy bổ sung thêm sắt cho cơ thể bằng cách ăn thêm các thực phẩm như thịt bò, sò, gà, gà tây, đậu, khoai tây, hạt điều, rau chân vịt,…
7. Melatonin
Nếu bạn cảm thấy mất ngủ, khó ngủ, hãy bổ sung thêm melatonin để thiết lập lại nhịp sinh học của mình. Khi bổ sung đủ chất này bạn sẽ ngủ ngon hơn đấy nhé. Melatonin có bán ở các hiệu thuốc, tuy nhiên bạn cần nên thảm khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nhé!
8. Tryptophan
Tryptophan giúp gây buồn ngủ và giúp bạn ngủ nhanh hơn. Hãy đưa những món ăn như thịt gia cầm, sữa, rau chân vịt, trứng cá hồi, vào bữa ăn của mình để bổ sung Tryptophan, ngoài ra bạn có thể tìm mua tryptophan dạng thuốc ở các hiệu thuốc.
Đây là những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn. Để có được một giấc ngủ ngon và một sức khỏe tốt, bạn đừng quên bổ sung đầy đủ những chất trên nhé. Hãy chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe này nếu bạn thấy bổ ích nhé!
Cách xử lý khi bị côn trùng chui vào tai
Côn trùng chui vào tai là một trong những hiện tượng tuy nhỏ nhưng lại có mối nguy hại vô cùng lớn, đặc biệt nếu bạn không biết cách xử lý thì nó sẽ còn gây ra những tổn thương không hề nhỏ và để lại những biến chứng cho thính giác.
Khi bị côn trùng chui vào tai bạn sẽ cảm thấy đau dữ dội một bên tai. Nhiều người nếu bị nặng thì sẽ chảy máu, mức độ đau tùy thuộc vào loại côn trùng đó, có trường hợp có thể đau khiến bạn không thể nào chịu được. Nhiều bạn khi bị côn trùng chui vào tai thường dùng bông gòn hay cây ngoáy tai để lấy côn trùng ra, nhưng thực tế nó chỉ khiến cho côn trùng chui sâu hơn vào bên trong mà thôi. Dưới đây là một số mẹo nhỏ mà hiệu ứng chữ muốn gửi đến cho bạn, mong bạn có thể áp dụng trong những trường hợp cần thiết.
1. Sử dụng dầu ôliu
Khi có côn trùng bị mắc kẹt trong tai, bạn hãy nhanh chóng nghiêng đầu về bên không có côn trùng rồi nhỏ vài giọt dầu ôliu hoặc dầu em bé vào trong tai. Chất này sẽ giết chết côn trùng và dần dần chúng sẽ tự dộng trồi ra khỏi tai. Lưu ý là nên sử dụng khi dầu còn ấm, không nên sử dụng cho những người có vấn đề về màng nhĩ. Nếu bạn bị đau tai hay chảy máu tai thì tuyệt đối không được dùng đâu nhé!
2. Không đặt ngón tay vào tai
Nếu không may mắn bị côn trùng chui vào tai, bạn đừng nên đặt ngón tay vào tai. Bởi vì nếu làm như vậy côn trùng sẽ thâm nhập sâu vào trong tai của bạn, nguy hiểm hơn là có thể gây biến chứng cho tai sau này đấy.
3. Rượu
Rượu cũng là một trong những cách để giúp lấy côn trùng ra khỏi tai. Bạn chỉ cần nhúng một miếng bông vào rượu và đặt nó vào bề mặt bên ngoài tai để một vài giọt có thể tự động chảy vào bên trong, lúc đấy côn trùng sẽ tự bay ra. Đặc biệt hơn rượu còn giúp làm sạch tai của bạn.
XEM THÊM: Kinh nghiệm xử lý răng ê buốt nhanh chóng tại nhà
4. Không sử dụng bông tăm
Sử dụng bông tăm, hay những vật nhọn là điều hoàn toàn sai lầm. Những vật dụng này không chỉ đẩy côn trùng chui sâu hơn vào tai mà còn làm hỏng màng nhĩ và làm ảnh hưởng đến thính giác của bạn.
5. Tham khảo ý kiến của bác sĩ
Khi không còn cách gì để loại bỏ côn trùng ra khỏi tai của mình, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để khám ngay lập tức. Đừng chủ quan mà để lâu, như vậy sẽ khiến tai của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều.
Hãy chia sẻ bài viết này để nhiều bạn có thể đọc được nhé mọi người. Nếu bạn có cách gì hay thì để lại ý kiến ở phần bình luận nhé!