Tắm trở thành công việc vệ sinh cá nhân quen thuộc của mỗi con người. Tắm để giữ cho cơ thể bạn được thoải mái và sạch sẽ, ngoài ra tắm còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn tránh khỏi những tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên không phải tắm lúc nào cũng tốt, chỉ khi tắm đúng cách nó mới đem lại lợi ích tuyệt đối, nếu không đôi khi sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đấy.
Vậy tắm như thế nào mới gọi là đúng cách? Hãy xem bài viết dưới đây nhé!
1. Nên tắm mỗi ngày
Vào ban ngày chúng ta thường hoạt động rất nhiều, cơ thể lúc đó sẽ tiếp xúc với nhiều khói bụi và vi khuẩn, không những vậy cơ thể bạn còn tiết ra rất nhiều mồ hôi, gây mùi khó chịu cho cơ thể. Vì thế bạn nên tắm rửa hàng ngày để loại bỏ những tác nhân xấu này ra khỏi cơ thể mình.
Ngoài ra tắm còn giúp cho hệ thống tuần hoàn được lưu thông, giúp bạn giải tỏa căng thẳng, áp lực từ những công việc ban ngày. Các độc tố sẽ được thải ra ngoài dễ dàng qua lỗ chân lông của bạn, với những ai đang mắc bệnh huyết áp cao thì tắm là một liệu pháp đơn giản để làm giảm huyết áp.
XEM THÊM: Cách xử lý khi bị côn trùng chui vào tai
2. Tắm theo đúng trình tự
Điều này thực tế ít ai biết, tắm cũng phải đúng trình tự mới tốt đó nha. Nếu như đúng trình tự bạn phải tắm từ trên xuống dưới, rất nhiều người thường để công đoạn gội đầu sau cùng, nhưng thực tế nếu làm như vậy chất bẩn từ đầu tóc sẽ lại chảy xuống những khu vực bên dưới mà trước đó bạn đã tắm sạch. Điều này khiến cho công đoạn tắm rửa ban đầu trở nên không có tác dụng.
3. Không kỳ quá mạnh
Trên da của bạn có một lớp axit mỏng chỉ dày khoảng 0,1 mm, lớp axit này giúp da chống lại các loại vi khuẩn gây hại và tia cực tìm từ mặt trời. Lớp bảo vệ này không được tái tạo một cách nhanh chóng, chúng phải mất đến 10 ngày mới tái tạo lại như ban đầu. Vì vậy lúc tắm bạn không nên kỳ cọ quá kỹ hay quá mạnh tay. Mất đi lớp bảo vệ này sẽ khiến da bạn bị yếu và dễ bị kích ứng khi sử dụng mỹ phẩm. Do vậy sau khi tắm xong bạn nên dùng khăn tắm mềm thấm nhẹ trên cơ thể cửa mình.
4. Thời gian thích hợp cho việc tắm rửa
Bạn không nên tắm quá lâu, khoảng thời gian để tắm rửa tốt nhất đó là tầm 10 đến 15 phút. Thời gian này đủ để lỗ chân lông được nở rộng và thải chất độc, bụi bẩn ra ngoài.
5. Tắm với nguồn nước tinh khiết
Nguồn nước rất quan trọng, nó tác động trực tiếp đến da của bạn. Nếu tắm với nguồn nước bẩn, da bạn có thể gặp phải một số bệnh khó lường. Đối với những bạn thường tắm bằng nước máy cần lưu ý nồng độ Clo có trong nước, nếu nồng độ vượt quá mức cho phép nó sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến da cũng như là sức khỏe của bạn. Hãy sử đụng đầy lọc nước tại vòi để loại bỏ Clo nếu thấy mùi hắc khí chịu từ nước máy nhà mình nhé!
6. Không tắm sau khi ăn
Sau khi ăn no bạn tuyệt đối không nên tắm rửa. Lúc mới ăn no xong thì cơ thể sẽ vận chuyển máu tập trung tới khu vực dạ dày để thực hiện chức năng tiêu hóa. Nếu như bạn tắm vào lúc sau khi ăn thì lượng máu cần thiết cho dạ dày hoạt động lại bị mất đi do phải di chuyển tới các lỗ chân lông trên da đang giãn nở. Điều này ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa và dần dần dẫn tới đau dạ dày đôi khi là hạ đường huyết dẫn tới ngất xỉu khi đang tắm. Nguy hiểm lắm đấy, nhớ nhé tuyệt đối không được tắm sau khi ăn no đâu đấy.
7. Dùng loại xà phòng tắm phù hợp
Lời khuyên chân thành dành cho các bạn đó là không nên sử dụng các loại sữa tắm quá nhiều bọt. Thông thường những sản phẩm này đều có chứa nhiều các chất khử trùng và tấy mạnh khiến cho lớp dầu trên da bạn bị loại bỏ gần như hoàn toàn. Bạn chỉ nên sử dụng những sản phẩm dịu nhẹ, ít tạo bọt, được làm bằng thiên nhiên. Những sản phẩm đó sẽ an toàn hơn nhiều, đặc biệt là với những ai có làn da nhạy cảm.
XEM THÊM: Bí quyết khử sạch thuốc trừ sâu trên rau củ hiệu quả bất ngờ
8. Không nên tắm quá khuya
Điều cực kỳ lo ngại và đáng lưu ý nhất đó là việc tắm khuya. Khi bạn tắm muộn thì điều đầu tiên ảnh hưởng đó là giấc ngủ. Tắm sẽ tạo một một tín hiệu lên não là đây đang là khoảng làm sạch cơ thể và lấn át đi dấu hiệu buồn ngủ. Vì vậy tắm muộn sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn, tốt nhất là nên tắm trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng đồng hồ.
Nguy hiểm hơn nếu bạn tắm quá trễ sau 23h đó chính là hiện tượng đột quỵ. Nếu bạn thường xuyên theo dõi báo đài thì các trường hợp tắm khuya và chết là không hiếm. Vì nhiệt độ môi trường lúc này là thấp nhất trong ngày, kết hợp với cơ thể phải trải qua một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn mới tắm xong mà đi vào môi trường lạnh vào ban đêm sẽ rất có thể khiến cho mạch máu bị co lại đột ngột và gây đột quỵ.
Tắm rửa là việc chúng ta làm hàng ngày nhưng thực tế không phải ai cũng biết rõ và nắm hết những điều trên. Hãy lưu lại và chia sẻ đến bạn bè người thân của mình để thấy được những tác hại của việc tắm rửa không đúng cách, từ đó điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt tắm rửa của mình sao cho thật phù hợp nhé!
XEM THÊM: Tại sao lại có Clo dư trong nước máy và những tác hại của nó