8 mẹo cực hay mà bạn nên làm mỗi ngày để được trẻ lâu

Theo thời gian làn da của bạn sẽ dần bị lão hóa, điều này khiến bạn già đi nhanh chóng. Nếu muốn mình trẻ lâu thì đừng bỏ qua 8 mẹo sau đây, nó sẽ giúp bạn kìm hãm tốc độ lão hóa da và những dấu hiệu tuổi tác trên cơ thể, cùng xem nhé!

1. Không tắm quá lâu

Tắm quá lâu thực sự không tốt đâu nhé! Theo nhiều nghiên cứu, tắm vòi sen hoặc bồn tắm quá lâu sẽ khiến da bị thô ráp, thậm chí còn làm cho da nhanh chóng bị nhăn và chảy xệ. Chính vì vậy, hãy thu ngắn thời gian tắm của bạn trở nên vừa phải, đừng ngâm mình trong nước quá lâu.

2. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân khiến da bạn nhanh bị lão hóa, cụ thể hơn đó là thời gian tiếp xúc với ánh nắng càng nhiều, tốc độ lão hóa càng nhanh. Rất nhiều người tắm nắng thường xuyên để có làn da rám nắng khỏe khoắn và tươi trẻ nhưng chính việc làm này khiến dấu hiệu tuổi tác thể hiện rõ ràng hơn. Chính vì vậy, hãy hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ làn da của bạn. Cách bôi kem chống nắng hiệu quả nhất đó là bôi trước 15 phút khi đi ra ngoài.

3. Hạn chế ăn đồ ngọt

Có thể bạn không biết, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể con người và đây chính là nguyên nhân khiến mắt bạn xuất hiện những quầng thâm, da bị mất nước và xuất hiện nếp nhăn Vì thế tốt nhất bạn nên hạn chế lượng đường và ăn/uống đồ ngọt nhiều nhất có thể.

4. Thiền và tránh căng thẳng, áp lực

Áp lực, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bạn bị lão hóa nhanh chóng. Vì vậy đừng để mọi chuyện khiến bạn phải bận tâm quá nhiều. Một trong những cách giúp bạn giảm bớt áp lực đó là “thiền”. Thiền giúp bạn thư giãn tốt hơn, giải phóng năng lượng vui vẻ, tích cực trong cơ thể, giúp bạn thoải mái hơn. Đây là cách đơn giản và rẻ nhất để giúp bạn khỏe đẹp hơn.

5. Ăn nhiều việt quất

Theo thời gian chúng ta dần già đi và da bắt đầu có nếp nhăn hay chảy xệ, điều này xuất hiện là do quá trình tổn thương DNA oxy hóa tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng đừng lo lắng chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng cách ăn nhiều việt quất. Loại trái cây nhỏ bé này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Hãy thêm việt quất vào chế độ ăn hàng ngày và theo dõi sự thay đổi nhé.

6. Trà xanh là thứ rất tốt cho da và cơ thể

Có thể bạn không biết nhưng trà xanh thật sự rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào da và giúp bạn trẻ hơn. Không những thế trà xanh còn giúp làm dịu vết đỏ và kích ứng trên da nhờ đặc tính chống viêm. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp cho làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh. Điều đặc biệt đó là bạn có thể đặt túi trà đã sử dụng lên mắt trong vài phút để giảm quầng thâm và bọng mắt.

7. Theo dõi lượng canxi trong cơ thể

Canxi rất tốt cho xương, nhưng bên cạnh đó canxi cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ chúng ta khỏi lão hóa sớm. Canxi có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa và giúp chúng ta già có vóc dáng hay cơ thể khỏe mạnh hơn khi về già. Vì vậy bạn hãy nhớ bổ sung thêm canxi vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình nha.

8. Không nên nằm nghiêng

Một số chuyên gia cho rằng, nằm nghiêng hay nằm sấp sẽ tạo ra các nếp nhăn trên mặt và theo thời gian, những nếp nhăn này sẽ sâu hơn và không thể khắc phục. Tốt nhất là bạn nên học các nằm ngửa khi ngủ, để giữ cho da luôn căng mịn.

Các bạn có thể tìm đọc nhiều thông tin liên quan qua các bài viết:

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>