6 cách giúp bạn nói tạm biệt với cằm nọng và mỡ cổ nhanh nhất

Cằm nọng và mỡ ở cổ khiến bạn cảm thấy mất tự tin về ngoại hình của mình, bạn đang mong muốn loại bỏ chúng càng nhanh càng tốt nhưng lại không biết phải làm cách nào. Hãy để hiệu ứng chữ giúp bạn giải quyết vấn đề này nhé!

1. Kiểm tra cân nặng

Một điều bạn cần nên biết đó là đa số những người có cằm nọng và cổ mỡ thường có vấn đề về cân nặng. Bị dư cân quá mức hoặc một số người chỉ dư vài kg cũng có nguy cơ tích mỡ ở cổ và cằm. Cơ địa mỗi người khác nhau nên lưu trữ chất béo ở những khu vực khác nhau. Cổ và cằm nhiều mỡ cũng bị ảnh hưởng cũng do cân nặng tăng lên.

Thêm một điều nữa đó là việc tăng mỡ ở cổ và cằm cũng có thể sẽ dẫn đến triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Điều này do trọng lượng ở cổ tăng lên có thể dẫn đến tắc nghẽn đường thở và gây nên việc khó thở. Vì thế nếu bạn đang bị thừa cân hãy xem xét việc giảm cân để giảm bớt mỡ cổ.

2. Ngưng ăn những thực phẩm có chứa đường

Chúng tôi thực sự khuyên bạn rằng trước khi bạn ăn một loại thực phẩm gì hãy kiểm tra hàm lượng đường của nó. Việc nạp quá nhiều đường có thể làm tích trữ chất béo cho cơ thể. Chưa kể nó cũng làm tăng nguy cơ mắc những bệnh lý khác. Ăn nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thừa cân. Đường cũng làm quá trình lão hóa của bạn nhanh hơn, da dễ có nhiều nếp nhăn hơn. Và dĩ nhiên nó cũng góp phần làm bạn có mỡ ở cằm và cổ. Vậy nên hãy hạn chế những thức ăn ngọt thay vào đó hãy cung cấp thêm cho cơ thể nhiều chất sơ hơn nhé.

3. Uống nhiều nước

Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể của chúng ta, chúng ta cần có nước để duy trì hoạt động trong suốt cả ngày. Hãy uống 2 – 3 lít nươc mỗi ngày. Ngoài ra, uống nước giúp bạn có cảm giác no. Việc này làm giảm mức tiêu thụ calo và giúp việc giảm cân hiệu quả hơn. Và dĩ nhiên uống nhiều nước có thể giúp bạn cải thiện vẻ ngoài của da và giảm mỡ cằm và cổ. Bạn có thể thay nước bằng các loại trà thảo dược cũng được đấy nha.

4. Tập thể dục

Tăng cường sức khỏe, rèn luyện thể chất, là những tác dụng chính của việc tập thể dục. Muốn giảm mỡ cầm và cổ bạn hãy tập trung vào những bài tập săn chắc ở những vùng này.

5. Kiểm tra chế độ ăn uống

Hãy bỏ ngay thói quen ăn những thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn nhanh đi, vì chúng sẽ làm tích tụ mỡ đấy. Thay vào đó bạn sẽ ăn gì? Hãy thành lập thói quen ăn những thực phẩm tươi và nguyên chất. Ví dụ như thay vì ăn mứt dâu tây, thì bạn hãy ăn dâu tây tươi hoặc sinh tố dâu làm từ những quả dâu đông lạnh. Những thực phẩm như rau và trái cây sẽ cung cấp cho bạn chất xơ cần thiết mà bạn sẽ cần để giảm cân và các vitamin thiết yếu khác. Những loại thực phẩm này cũng giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh.

XEM THÊM: Hướng dẫn các bước dưỡng da ban đêm theo chuẩn Hàn Quốc

6. Chăm sóc cổ đúng cách

Đa số bạn chỉ nghe về chăm sóc da mặt, chăm sóc bàn tay, chứ hầu như chưa bao giờ nghe nói về chăm sóc cổ bao giờ đúng không? Thực tế cổ là một trong những bộ phận trên cơ thể bạn có thể là người nói sự thật về tuổi của bạn. Chăm sóc vùng cổ đúng cách làm giảm cằm nọng và mỡ cổ hiệu quả.  Vì bạn phải chăm sóc bộ phận này 1 cách cẩn thận.

– Tẩy tế bào chết

Bên cạnh việc tẩy tế bào chết trên da mặt, bạn cũng nên dành thời gian để tẩy tế bào chết trên vùng cổ của mình. Điều này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn cũng như tế bào da chết. Từ đó giúp cơ thể bạn tạo ra các tế bào da mới để cải thiện vẻ ngoài cổ của bạn khi bạn giảm cân và ăn uống lành mạnh hơn.

– Bôi kem chống nắng

Hãy bôi kem chống nắng vào mặt và cả cổ giúp bảo vệ da cổ khỏi tia UVA/UVB. Điều này giúp chống lại những tác nhân gây hại cho da và ngăn ngừa sự lão hóa của da. Da cổ có xu hướng dễ chảy xệ hơn, làm tăng sự xuất hiện mỡ. Tốt nhất bạn nên chọn một loại kem chống nắng thật phù hợp cho da của bạn để đạt được hiệu quả cao nhất nhé.

– Ngồi đúng tư thế

Ngồi thẳng và ngẩng cao đầu sẽ làm giảm sự xuất hiện mỡ cổ hơn so với ngồi cúi xuống. Ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhìn trông già hơn và cổ bạn nhìn có thêm 1 lớp mỡ dày. Vậy nên bạn cần lưu ý vấn đề này nha.

Cổ và cằm là những bộ phận quan trọng phản ánh số tuổi của bạn. Hãy thành lập một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và chăm sóc cổ và cằm đúng cách thì bạn có thể cải thiện sự xuất hiện của mỡ cổ. Đồng thời giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính. Hãy thực hiện các cách trên để cải thiện vóc dáng cũng như vẻ đẹp của mình nhé. Chúc các bạn thành công.

XEM THÊM: Tầm quan trọng của toner trong các bước dưỡng da

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>