- 10 mẹo selfie giúp bạn có được những bức ảnh triệu like
- 5 công thức làm mặt nạ dưỡng da tại nhà vô cùng hiệu quả
Để da được mịn màng, căng bóng bên cạnh việc chăm sóc bằng mỹ phẩm bạn cần phải bổ sung thêm cho cơ thể các loại trái cây hoa quả giàu vitamin, đặc biệt là các loại trái cây như ổi, dưa hấu, táo, bưởi, đu đủ. Những loại trái cây này không chỉ giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa lão hóa, mà còn giúp da dẻ trở nên mịn màng nhanh chóng.
1. Táo
Có thể bạn không biết táo là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo. Mỗi ngày bạn chỉ cần nạp vào cơ thể từ 1 – 2 quả táo sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, giải trừ độc tố, bổ sung chất oxy hóa và góp phần giảm cân nhanh chóng.
2. Dừa tươi
Dừng ngay việc uống những loại đồ uống có ga, thay vào đó bạn nên uống nước dừa tươi để giúp da trở nên trắng, bụng phẳng lỳ, thon gọn hơn.
3. Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Hàng ngày bạn hãy ăn chúng trực tiếp hoặc làm sinh tố trái cây sẽ góp phần làm đẹp hiệu quả ngay tại nhà.
4. Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây được khá nhiều người yêu thích. Bật mí cho các bạn đó là hàm lượng nước trong quả dưa hấu chiếm tới 94%, ít calories. Vì thế chỉ cần nạp 200 gam dưa hấu mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no bụng, hạn chế chứng thèm ăn mặt khác cung cấp độ ẩm, giúp làn da luôn căng bóng, hồng hào. Vị ngọt mát của quả dưa hấu sẽ khiến bạn bị nghiền loại trái cây này đấy.
5. Dứa
Dứa là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin cùng các khoáng chất cần thiết. Bởi vậy chỉ cần ăn chúng thường xuyên da dẻ không chỉ căng sáng mà vòng 1 trở nên căng đầy, quyến rũ tự nhiên.
6. Bưởi
Quả bưởi có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, nước, carbon hydrate… Những loại chất này khi vào cơ thể sẽ làm giảm lượng isulin, đốt cháy mỡ bụng, ngăn ngừa lão hóa, giúp da căng sáng, trắng mịn từ sâu bên trong.
7. Quả ổi
Ổi chứa giá trị dinh dưỡng khá cao, ít chất béo, cholesterol và natri. Chỉ cần ăn chúng thường xuyên sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và ngăn chặn một số loại bệnh tấn công vào cơ thể con người.
Các bạn có thể tìm đọc nhiều thông tin liên quan qua các bài viết: